自在正念app

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类型：生活服务 版本：v14大小：87.5MB更新：2025/08/30 17:15:07 语言：简体中文等级：平台：Android

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软件介绍

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冥想，是一种能改变意识的方式，借由达到深度宁静状态，强化自我认知与良好状态。想必不少朋友都未曾进入过冥想状态。为此，小编特地带来这款自在正念app 。它由广州播种网络科技有限公司研发推出，是一款旨在培养用户冥想深度、提升睡眠质量的思考锻炼类软件，堪称专为冥想练习者打造的专业工具，其最新版已改名为“以静app” 。

当下，这款软件为大家提供了众多实用功能，像计时器、音频导入、能量闹钟、统计报告等多种实用练习工具。同时，还集合了冥想入门、睡眠、专注力、情绪管理等多门课程，涵盖睡眠冥想、音乐、睡眠故事、个人成长、深度睡眠改善人机关系等十余个分类，用户可随心挑选想听的内容。

不仅如此，自在正念app还提供各类专业冥想服务，助你更舒适地入眠，而且能自定义时间，打造最适合自己的睡眠方案，特别适用于焦虑、愤怒、失眠、疲劳、紧张、抑郁、低落、注意力不集中、效率低下等情形。为方便用户记录练习时刻，软件还设有时间轴功能，你完成的每次冥想、记录的每刻感悟，都会被妥善保存，助力你回顾冥想历程，激励你持续坚持。

自在正念app使用指南

1、首先在本站下载自在正念app软件包安装后，打开软件。

2. 进入软件主界面后，可点击“初识正念”，以此来了解、学习并初步练习正念冥想。

3、在“坐姿”中，则可以学习正念冥想的坐姿、手印等。

4、在“知识”版块里，用户阅读正念冥想的相关文章，可快速了解正念冥想。

自在正念app功能介绍

【计时器】

1、自定义提醒：8种颂钵，灵活的提醒时间设置。你可以在任一时间点设置不同的颂钵和次数；

2、声音组合：可以自由组合多种不同声音同时播放，并为每一种声音选择自己的音量比例；

3、我的习惯：为不同的场景下的计时器配置保持为一个快捷方式，点击就能开始计时；

4、勿扰模式：专注的练习就不要被外界打扰噢，放下手机，专注的开始每一次练习吧~

5、你是冥想新手还是多年经验练习者，你想冥想计时还是瑜伽计时，在这里都可以得到满足。

【智能冥想助手】

1、冥想心率：在压力和情绪困扰时练习冥想，你会发现，心率随着冥想的持续越来越平稳和下降；

2、稳定性：冥想过程中若感觉身体晃来晃去，或许你可以调整一下冥想姿势，也可以在开始冥想前进行热身。

3、智能助理：自动识别你的眼睛闭合状态，给出不同的提示，就像身边有个冥想导师一样。

4、人工智能加持的正念冥想助理，可直接识别冥想过程的心率、眼睛、皱眉以及晃动，并以曲线图展示冥想过程的状态和稳定性，帮助你更好认识冥想的好处。无需复杂的设置，只需要将手机用支架固定好，并在手机前坐下即可开始体验。

【海量音频】

1. 经典引导语包含：正念呼吸、身体扫描、正念慈心、接纳情绪、观照念头、缓解焦虑以及睡前放松。

2、系列课：冥想入门指南、助你好眠晚安冥想课、正念生活之100件小事、茶禅之正念品茶课；

3、颂钵冥想：8个颂钵声音，只在颂钵声音中冥想，铛~铛~铛~

【冥想音频导入】

自在正念App支持你导入个人音频/视频。使用这款App，除了畅享其自带的练习内容与纯享白噪音外，要是你自己录制了音频课程，或者收藏了特别钟爱的音频课程，无需让它们在手机文件夹里闲置，将其导入App，日积月累形成你的“藏经阁”，在这一个软件内就能完成所有练习计划。

【能量闹钟】

像闹钟一样简单的设置，不需要打开App，提醒你正念的度过生命中的每一分钟。帮疲惫的你一秒“Duang”回来。

【统计报告】

月历、年历、冥想时刻分布图表、高光瞬间、练习喜好倾向、心率与稳定性趋势图，见证你的成长轨迹~

【一起】

社区与房间，助力小伙伴更便捷地打卡、记录并分享感悟。这里提供多种隐私模式任你自由挑选，内容公开与否，全由你自主决定~

【手环】

自在正念App能够实现与华为手环的绑定，在冥想过程中，即便不开启摄像头，也能够对心率变化进行测量。

更新日志

v3.6.6版本

以静V3.6.6更新内容：

修复已知问题，提升APP使用体验；

要是您在使用App过程中碰到任何问题，或者有相关建议，随时欢迎通过App里“我的-意见反馈”渠道告知我们，我们会即刻跟进处理。

推荐理由

自在正念app超棒！界面简洁美观，操作便捷。丰富的冥想课程，从基础引导到深度放松皆有，适合不同水平用户。还有个性化设置，能依自身需求调整。每日练习提醒，助养成规律正念习惯，有效缓解压力、提升专注力，是心灵疗愈与成长的得力助手。

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